새해를 맞이하는 한의학 겨울 건강 수칙

새해 복 많이 받으세요! 휴일의 설렘은 이제 끝났고 이제 우리는 겨울의 고요함 속으로 들어갈 수 있습니다. 지금은 한의학(TCM)의 원리에 따라 좀 더 자기 성찰하고, 새로운 목표를 설정하고, 몸 전체에 영양을 공급하기에 완벽한 시간입니다. TCM은 사람들이 환경과 조화롭게 살아야 한다는 철학에 뿌리를 두고 있습니다. 따라서 겨울철에는 추운 달에 속도를 늦추고 영양을 충분히 공급하며 따뜻하고 충분한 휴식을 취하여 새로운 활력을 위한 씨앗을 심는 것을 의미합니다. 새해. 겨울 동안 자연의 속도가 느려지고 동면하는 것처럼, 내부적으로는 이미 봄을 위한 새로운 성장과 재생의 과정이 시작되었습니다 의료소모품.

심사 숙고

겨울은 회고하고, 명상하고, 더 깊은 문제를 탐구하기에 좋은 시간입니다. 그러기 위해서는 속도를 늦춰야 합니다. 사실 우리는 대개 너무 바빠서 우리의 생각과 행동이 얼마나 신경질적인지조차 인식하지 못합니다. 명상, 휴식, 또는 단순히 휴식을 통해 속도를 늦추면 우리 삶이 실제로 얼마나 빠르고 충만한지를 깨닫는 데 압도될 수 있습니다. 우리가 진정으로 긴장을 풀고 여유롭게 시간을 보낼 수 있다면 겨울은 내면의 통찰과 깊은 성찰을 위한 심오한 기회를 제공할 수 있습니다. 이 과정은 우리의 일상적인 활동의 표면 아래에 갇혀 있는 “물건”을 자연스럽게 발생시킬 수 있습니다. 우리가 계속 바쁘게 지내면서 피하고 있었을 수도 있는 문제, 생각 또는 패턴. 간단한 명상과 호흡 수련으로 마음을 진정시키면서 이러한 문제가 발생하고 펼쳐지고 사라지도록 허용하세요. 겨울철에 이 과정을 진행하는 것은 봄과 가을에 클렌징하는 동안 수행하는 필링 과정과 품질이 훨씬 다를 수 있습니다. 최종 결과는 유사할 수 있지만 서로 다른 기관 시스템, 감정 및 패턴이 관련됩니다. 이러한 수준의 정신/심장 의학은 진정한 통합 건강의 필수적인 부분이며 겨울철은 명상의 전체적인 혜택을 경험할 수 있는 훌륭한 시간입니다.

장기

한의학 원리에 따르면 겨울은 물의 요소와 연관되어 있으며 신장, 방광, 부신, 뼈(골수 포함) 및 치아의 건강에 영향을 미칩니다. 한의학에서 신장은 활력, 에너지, 열의 주요 원천이자 생명의 본질입니다. 스트레스와 불안감을 느끼거나 신체에 치유가 필요할 때 에너지원에서 에너지가 나옵니다. 추운 겨울에는 적절한 식이요법과 보충, 충분한 수분