전립선염 예방에 효과적인 운동 방법 4가지
전립선은 남성 생식기 부속선에서 가장 큰 실질 기관입니다. 발기와 배뇨를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 전립선은 전립선액을 분비할 수 있습니다. 전립선액은 정액의 필수적인 부분이므로 남성 전립선의 상태도 생식 기능과 밀접한 관련이 있습니다.
전립선에 문제가 있으면 남성의 성적 능력, 배뇨 기능, 생식 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 전립선염 증상이 있는 남성은 적시에 병원에 가서 검사를 받고 필요한 경우 적절한 치료를 받아 전립선 질환의 피해를 최소화해야 합니다.
전립선염은 주로 민감한 항생제를 선택하여 치료합니다. 환자는 먼저 병원에 가서 전립선액의 세균 배양과 약물 감수성 검사를 해야 합니다. 검사 결과에 따라 병원성 세균과 병원성 세균에 민감한 항생제를 찾은 다음 치료를 위해 민감한 항생제를 선택합니다 가양역 헬스장.
치료는 제때에, 그리고 양에 맞게 약을 복용해야 합니다. 스스로 약 복용을 중단하지 마세요. 또한, 정기적으로 병원에 가서 검진을 받아야 합니다. 매일 밤 따뜻한 목욕을 하고, 매주 의사에게 전립선 마사지를 부탁하면, 훌륭한 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
그러나 만성 전립선염, 특히 비세균성 전립선염의 경우 전통 중의학의 치료 효과는 이뇨제 및 항염제와 같은 항생제보다 더 좋을 것입니다. 이것은 남성 비뇨 생식기 계통 질환(여성 비뇨 생식기 계통 질환도 복용 가능)을 치료하기 위한 전통 중의학 처방으로, 우한 이 박사의 중의원에서 30년간의 임상 경험을 통해 요약하고 결합했습니다.
주로 열을 내리고 해독하고 혈액 순환을 활성화하고 통증을 완화하고 이뇨하고 침을 흘리고 증식을 막고 섬유화를 막고 석회화를 막고 살균하고 염증을 없애고 붓기를 빼는 효과가 있습니다. 약물 내성과 약물 저항성을 일으키지 않습니다.
약물 치료 외에도 운동은 전립선염을 예방하는 효과적인 방법이라는 연구 결과도 있습니다. 많은 운동은 혈액 순환과 국소 염증의 흡수를 개선하고 신체의 내부 저항력과 면역 기능을 향상시켜 전립선염을 예방하는 데 큰 의미가 있습니다.
그렇다면 전립선염을 효과적으로 예방할 수 있는 운동은 무엇인지 알고 계신가요?
1. 스쿼트
지금은 많은 사람들이 일할 때 사무실에 앉아서 출퇴근 교통수단을 이용합니다. 운동할 기회가 부족합니다. 오래 앉아 있으면 전립선 울혈이 생길 수 있습니다. 오랫동안 남성의 전립선에 매우 좋지 않았습니다. 따라서 남성 친구는 퇴근 후 스쿼트 훈련을 할 수 있습니다.
스쿼트를 하면 신체가 더 많은 테스토스테론과 성장 호르몬을 분비하게 되며, 테스토스테론은 남성의 성적 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.
동시에 쪼그리고 앉는 것은 하지의 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 혈액 순환이 좋으면 전립선이 강해지고 문제가 생기기 쉽지 않습니다.
하지만 스쿼팅을 할 때, 특히 무게를 실어 스쿼팅을 할 때, 남성은 할 수 있는 일을 해야 하고, 맹목적으로 무거운 무게를 실어서는 안 되며, 스쿼팅할 때의 동작은 표준화되어야 합니다. 그렇지 않으면 운동이 되지 않을 뿐만 아니라 신체적 부상으로 이어질 것입니다.
2. Levator ani 운동
항문을 인공적으로 조절하고 수축함으로써 항문 리프팅 운동은 항문과 생식기 주변 근육을 운동하는 데 좋은 역할을 할 수 있습니다. 생식계 주변의 혈액 순환을 더 원활하게 만들 수 있습니다. 이런 식으로 남성의 생식 능력을 효과적으로 개선하고 전립선을 더 건강하게 만들 수 있습니다.
3. 조깅
달리기는 인체의 주요 근육군을 동원하여 충분한 운동을 하게 할 수 있습니다. 신체를 효과적으로 강화하고 저항력을 전반적으로 향상시킬 수 있습니다. 따라서 저항력 부족으로 인한 전립선염 발생을 효과적으로 피할 수 있습니다.
동시에 달릴 때 다리는 번갈아가며 앞으로 나아가는데, 이는 전립선의 활동을 촉진하고 골반 근육을 규칙적으로 이완시킵니다. 따라서 조깅은 전립선 건강에도 도움이 됩니다.
하지만 달릴 때는 속도를 더 느리게 해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 너무 강렬하면 상태가 악화될 수 있습니다.
4. 수영
수영은 전신 운동으로, 신체의 혈액 순환을 효과적으로 촉진할 수 있습니다. 수영을 하면서 다리를 바꿀 때, 물의 긴장감을 이용해 전립선을 잘 마사지할 수 있습니다.
동시에 수영은 심폐기능과 인체의 저항력을 향상하는 데 중요한 역할을 하며, 전립선 질환의 예방과 치료에도 큰 도움이 됩니다.
일반적으로 스쿼팅, 항문 리프팅, 조깅, 수영은 전립선염의 예방 및 치료에 상당한 효과가 있습니다. 그러나 운동 요법은 보조적인 역할만 할 수 있습니다. 남성은 증상이 있을 때에도 여전히 약물 치료가 필요합니다.