영양가 있는 식단

적절한 양의 영양가 있고 균형 잡힌 식단; 건강하고 다양한 음식으로 구성하는 것은 건강을 증진하고 유지하는 데 중요합니다. 결국, 우리는 우리가 먹는 것입니다. 건강한 음식을 먹는 것이 건강을 증진하고 건강을 유지하는 데 도움이 되며 건강하지 못한 식습관이 신체를 병들게 한다는 연구 결과가 계속해서 입증되고 있습니다. 식품에는 면역력을 유지하고 신체의 대사 기능을 돕는 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나 이러한 영양소의 섭취가 부족하거나 잘못된 종류의 음식을 섭취하면 체내에 독소가 축적되어 장기적으로 만성 질환을 초래하게 됩니다. 우리를 수많은 감염에 취약하게 만드는 면역력의 상실이나 감소는 말할 것도 없습니다 lg렌탈!

전반적인 웰빙을 보장하면서 영양가 있는 식단은 건강한 체질량 지수를 유지하는 데 도움이 되며 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 골다공증, 뇌졸중 및 전염병과 같은 여러 가지 쇠약성 질병의 위험을 줄여줍니다. 따라서 다양한 질병을 예방하고 치료하려면 영양가 있는 식습관이 중요합니다.

건강 식품 그룹

단일 식품군이 신체에 필요한 모든 필수 성분을 모두 함유하여 신체에 영양을 공급할 수는 없으므로, 신체에 필요한 영양분을 얻기 위해서는 다양한 건강 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 결국 다양성은 삶의 향신료입니다! 5가지 주요 식품군이 있으며 다음과 같습니다.

* 과일

* 채소

* 시리얼 및 펄스

* 유제품

* 가금류, 생선, 육류 제품.

음식에 향신료가 적절한 양으로 첨가되었는지 확인하세요. 향신료는 항알레르기, 항염증, 소화제 및 기타 여러 가지 역할을 합니다! 절제가 게임의 이름이라는 것을 항상 기억하십시오.

이 5가지 식품군의 건강하고 균형 잡힌 식단은 필수 비타민, 미네랄 및 식이섬유를 보장합니다. 식품군 제공량은 연령, 활동 수준 신체 크기 및 성별과 같은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 또한 식품군 내외에서 다양한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 식품군 내의 일부 식품은 다른 식품보다 더 많은 영양분을 제공합니다. 이렇게 하면 식품군에서 권장되는 최대 영양분을 얻을 수 있습니다. 음식의 다양성 외에도 흥미로운 식사가 될 것입니다. 관상 동맥 질환과 같은 질병으로부터 당신