습한 날씨 속의 아유르베다 건강 관리
습도는 공기 중 수증기의 양입니다. 일반적으로 “상대 습도”로 설명되며 백분율로 표현됩니다. 100% 습도는 공기 중 수증기가 해당 온도에서 최대라는 것을 의미합니다 온습도계.
습도가 낮으면(공기 중 수증기의 양이 적음) 주변 지역의 증발이 빠릅니다. 따라서 옷이 빨리 마르고, 흙이 마르고, 땀이 피부에서 증발합니다.
습도가 높으면(공기 중에 수증기가 많으면) 옷이 느리게 마르고, 피부에서 땀이 증발하지 않아 끈적거리고 불편함을 느끼게 됩니다.
습도가 45-50%이고 온도가 20-22도일 때 우리는 편안함을 느낍니다. 이러한 범위가 크게 변하면 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
습도 증가가 인체에 미치는 영향 :
인체는 땀(땀)의 증발을 통해 체온을 주변 공기로 전달하여 체온을 유지합니다. 공기 중 습도가 높으면 땀의 증발이 감소하고 체온 유지가 변경됩니다. 대기 온도가 높으면 습도가 높아지고 피부 표면의 혈액 순환이 증가하고 근육과 다른 장기의 혈액 순환이 감소합니다. 따라서 온도와 습도가 높은 기후에서는 피로를 경험합니다.
곰팡이, 녹, 박테리아, 바이러스, 먼지 진드기는 주변 공기의 습도가 증가하면 번식합니다. 이들은 에어컨, 샤워기 헤드, 축축한 벽, 변기, 젖은 카펫 및 기타 습한 물질에서 자랍니다. 생물 에어로졸이라고 하는 포자는 끊임없이 공기 중으로 방출됩니다. 생물 에어로졸은 감염과 알레르기를 유발합니다. 이들은 천식 발작 및 기타 호흡기 질환을 유발합니다.
연구자들은 습도가 높은 날씨에 골관절염과 류마티스 관절염이 더 심해진다는 사실을 발견했습니다.
아유르베다 경전에 따르면, 우기에 습도가 증가합니다. 여름에 감소하는 아그니(신체 불 또는 소화력)는 더욱 감소하고 도샤에 의해 오염됩니다. 도샤는 습도 증가, 추위, 습기 등과 같은 날씨 변화로 인해 오염됩니다.