미루기가 위험 신호일 때

광고 많은 개인이 어느 시점에서든 미루는 버릇으로 어려움을 겪습니다. 이는 일상적인 기능을 방해하지 않는 일반적인 관행입니다. 그러나 De Paul University의 심리학 조교수인 Joseph Ferrari 박사는 수년간의 연구를 통해 미국 개인의 약 20%가 “만성 미루는 사람”으로 분류될 수 있다고 밝혔습니다. 즉, 미루는 버릇이 삶의 거의 모든 측면에 스며든다는 의미입니다. 이러한 성격적 특성은 종종 시간 관리 능력 부족이나 게으름과 관련이 있지만, 연구자들은 미루는 버릇을 조장하는 근본적인 심리적 요인이 있다고 제안합니다. Ferrari 박사가 설명하듯이, “미루는 사람에게 주간 플래너를 사라고 말하는 것은 만성 우울증이 있는 사람에게 그냥 기운을 북돋우라고 말하는 것과 같습니다 infj 재회.”

미루는 행동은 자기 조절이 부족함을 나타내며, 많은 정신 건강 장애와 약물 남용 문제의 징후입니다. 페라리 박사에 따르면, “우리는 만성 미루기와 ADHD, 수동적 공격적 경향, 복수심, 강박 장애 및 기타 영역과 같은 성격 문제와의 몇 가지 연관성을 발견했습니다…” 캘거리 대학의 피어스 스틸 박사는 우울증의 증상, 즉 에너지 부족, 동기 부족 및 전반적인 피로가 미루는 행동에 영향을 미친다고 지적합니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 개인은 충동성과 주의가 쉽게 산만해지는 문제로 어려움을 겪으며, 미루는 행동은 이 질환의 흔한 부작용입니다.

미루는 버릇은 근본적인 정신 건강 장애의 증상일 수 있지만, 스틸 박사는 이런 경우는 드물다고 생각합니다. 많은 경우 개인은 의식적이든 무의식적이든 미루는 버릇을 일종의 반항으로 구현합니다. 다른 사람들은 전기 요금을 마지막 순간까지 기다리면 전기가 끊어질지 궁금해하는 것과 함께 오는 서두름을 추구한다고 보고합니다. 이러한 아드레날린 러시는 어떤 사람들에게는 약물과 같을 수 있지만, 다른 사람들은 본성적으로 회피적이어서 미루는 버릇으로 이어집니다. 페라리 박사가 부르는 이러한 “부적응적 라이프스타일”은 불안이나 일반적인 우유부단함의 산물일 수도 있습니다.

위에서 설명한 대로, 미루는 것이 항상 정신 건강 장애를 나타내는 것은 아닙니다. 그러나 전문가들은 필요한 경우 건강 문제를 해결하기 위해 이러한 잠재적인 기여 요인을 인식하는 것이 중요하다고 경고합니다. 귀하 또는 사랑하는 사람이 캘리포니아의 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다면 도움을 받을 수 있습니다. Sovereign Health Group Mental Health Services는 귀하가 가까운 정신 건강 서비스 센터를 찾는 데 도움을 제공하는 데 특화되어 있습니다. 오늘 전문가와 상담하려면 866-954-0529로 전화하세요.