건강한 라이프스타일을 위한 입맛을 돋우는 인도 마카나 레시피 5가지

광고 단백질, 탄수화물, 그리고 건강에 좋은 지방의 보고인 마크하나, 연꽃씨, 여우 견과류가 새로운 슈퍼푸드로 인기를 얻고 있습니다. 구워서 먹거나 생으로 먹을 수 있고, 쉽고 재미있는 레시피도 금방 만들 수 있습니다! 건강에 좋은 연꽃씨를 활용한 간편하고 맛있는 레시피 7가지를 소개합니다 부산 메이드카페.

1. 매콤한 간식 마카나

간식 다이어트를 위한 가장 간단하고 빠른 레시피입니다. 주방에 필요한 재료가 거의 없어도, 마카나 양념은 당신의 식욕을 금세 만족시켜 줄 것입니다.

재료

마카나 – 3컵
강황가루
고춧가루
소금
차트 마살라
검은 후추
기(Ghee) 또는 식용유
방법

냄비에 기(기름)나 기름을 두르고 견과류를 약한 불에서 약 11분간 굽습니다. 계속 저어줍니다.
모든 향신료를 넣고 불을 끄고 견과류를 잘 버립니다.
필요하면 차트 마살라를 더 넣고 잘 섞으세요.
즉시 밀폐 용기에 넣어 식힌 후 나중에 사용하세요.